dieta per sportivi

Le nuove linee guida uscite lo scorso dicembre dedicano un intero capitolo allo sportivo e all’atleta. Chi si allena, che dieta deve tenere? Servono integratori e supplementi? In realtà il fabbisogno nutrizionale dello sportivo non si discosta tanto da quello della popolazione normale. Invece per l’atleta cambiano. Ma chi è uno sportivo e chi un…

NON-SIAMO-SOLI!-L'importanza-di-coltivare-la-flora-batterica-intestinale

NON SIAMO SOLI!!!! Ci sono miliardi di batteri che convivono con noi, e una flora batterica giusta è indispensabile per la salute. Se vogliamo fare un breve tuffo nella biologia molecolare, una materia a me molto cara, cerco di spiegare tutto. I batteri benefici sono quelli che producono ACIDI GRASSI A CATENA CORTA (che chiamerò…

linee guida 2019 - la dieta prima della gravidanza

Le nuovissime linee guida per una sana alimentazione, uscite lo scorso mese e disponibili sul sito della CREA, danno indicazioni chiare su tantissimi argomenti. Tra questi, anche l’alimentazione giusta e le norme igieniche per chi sta progettando una gravidanza. Per ottimizzare la possibilità di concepire e per minimizzare gli esiti avversi della riproduzione, come aborti o…

proteine-animali-vs-vegetali

Qual’è la fonte proteica migliore per la salute? Le proteine di origine animale sono migliori di quelle vegetali? Una risposta viene data da uno studio scientifico pubblicato su JAMA nel 2016, che riassumo: QUALI FONTI DI PROTEINE SONO STATE CONSIDERATE? Per le proteine animali sono stati considerati i seguenti gruppi: Carne processata (salumi, insaccati) Carne…

EAT&FIT

Anteprima della promozione che stiamo organizzando per il prossimo autunno! Stay tuned!

Page 4 of 4 1 2 3 4

© 2021 - Nutrizionista Monica Ceccon - Sito realizzato da Digital Web Italia

Telefono: 347 7944029