Ecco alcune idee per una prima colazione energetica ma allo stesso tempo salutare.
Crema di Nocciole e Banana su galletta di grano saraceno integrale.
Ricotta, Pera e Cannella su fette di farro integrale
Bruschetta con Pomodoro fresco, Olio e Basilico su pane di grano duro.
Avocado su pane tostato e pepe nero.
Pane, Olio e Origano. Semplicissimo e buonissimo!
Pane e prosciutto. Da consumare con moderazione, come tutti i salumi, spostandoli dai pasti alla colazione. Accompagnare a frutta fresca e ad un tè o un caffè.
Muesli. Da scegliere o da comporre cono frutta secca e disidratata, senza o con pochi zuccheri aggiunti. Ottimo con latte o bevande vegetali, yogurt o yogurt di soia o cocco.
Biscotti fatti in casa. Con ingredienti di qualità, farine integrali o semintegrali, ridotto apporto di zuccheri aggiunti.
