Ecco alcune idee per una prima colazione energetica ma allo stesso tempo salutare.

Crema di Nocciole e Banana su galletta di grano saraceno integrale.

Ricotta, Pera e Cannella su fette di farro integrale

Bruschetta con Pomodoro fresco, Olio e Basilico su pane di grano duro.

Avocado su pane tostato e pepe nero.

Pane, Olio e Origano. Semplicissimo e buonissimo!

Pane e prosciutto. Da consumare con moderazione, come tutti i salumi, spostandoli dai pasti alla colazione. Accompagnare a frutta fresca e ad un tè o un caffè.

Muesli. Da scegliere o da comporre cono frutta secca e disidratata, senza o con pochi zuccheri aggiunti. Ottimo con latte o bevande vegetali, yogurt o yogurt di soia o cocco.

Biscotti fatti in casa. Con ingredienti di qualità, farine integrali o semintegrali, ridotto apporto di zuccheri aggiunti.