Dieta detox dopo festività natalizie

Ti senti di aver ecceduto durante le feste, e forse anche prima e dopo, motivo per cui vorresti iniziare un periodo di “detox” per rimetterti in forma. Il desiderio di “detossificarsi”, soprattutto dopo un periodo di eccessi, è molto comune. Si tratta di una sensazione indefinita di malessere, ma nulla di così fastidioso per cui…

natale a tavola consigli della nutrizionista ceccon di milano

Le festività sono alle porte e già da diversi giorni vedo in studio molte persone preoccupate perché temono di ingrassare durante le feste. In questo periodo le occasioni per esagerare non mancano e ritrovarsi a gennaio con qualche chilo in più è facile, complici la buona compagnia e il clima natalizio.

quando pesarsi dieta

Avere un buon rapporto con il proprio peso e con la bilancia è un elemento chiave per riuscire sia a raggiungere il peso desiderato che a mantenerlo.

rimettersi-in-forma-dopo-le-ferie

In ferie è davvero difficile seguire lo stesso regime alimentare del resto dell’anno, complice la facilità di mangiare fuori, la presenza di alimenti e preparazioni tipiche del luogo, la rilassatezza, il piacere di un aperitivo o una colazione al bar. In fondo fa parte della vacanza anche questo, e allentare un po’ l’attenzione sul cibo…

carne-rossa-e-rischio-di-tumore

La carne rossa è stata inserita nel 2015 tra gli alimenti “probabilmente cancerogeni”. Come sempre si sono create subito fazioni “pro” e “contro” carne rossa, chi la difende a spada tratta e chi la condanna senza pietà. Sotto forma di “domanda & risposta” cerco di seguito di fare in maniera oggettiva il punto della situazione….

Alimentazione-e-abbronzatura

Un po’ in ritardo, ma anche quest’anno è iniziata la preparazione “last minute” per l’estate, oramai alle porte. Un’estate diversa dalle altre, ma pur sempre estate. E quindi ecco il fiorire dei consigli “last minute” per prepararsi alla prova costume, dalla dieta “lampo” a quella ricca di carotenoidi, i precursori della vitamina A, per garantirsi…

ladietatristenonesiste-i-legumi-sono-i-nostri-alleati

Perchè consumare i legumi, come cucinarli per non perdere nessuna delle loro fantastiche proprietà e due ricette facili e veloci per la loro preparazione! Abbiamo dedicato il terzo appuntamento a questo tema perchè i legumi, seppur parte importante della nostra tradizione culinaria, vengono spesso trascurati. A volte perchè “sono difficili e lunghi da preparare” a…

ladietatristenonesiste-chi-ha-paura-dei-carboidrati

Temuti, amati, odiati, incriminati di ogni cosa. I carboidrati fanno spesso parlare, e sono i primi ad essere tolti o ridotti nel tentativo di dimagrire o di perseguire una “dieta sana”. Ma non è esattamente così. I carboidrati devono esserci in una sana alimentazione. Vanno però scelti con cura e usati con intelligenza. Ne parliamo e li…

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