La pancia sembra più pronunciata, i pantaloni stringono in vita e magari la bilancia segna sempre lo stesso peso. Durante la menopausa è un’esperienza piuttosto comune. Ma cosa sta succedendo davvero? La pancia in menopausa può cambiare per cause diverse: grasso addominale, gonfiore intestinale o percezione del corpo. Capire cosa prevale aiuta a scegliere come…
Bruciore dietro lo sterno, rigurgito acido e sensazione di digestione difficile sono disturbi che spesso portano a rivedere spontaneamente l’alimentazione. Quando si parla di alimentazione per il reflusso gastroesofageo, però, eliminare alcuni cibi non è sempre il punto da cui partire. Il problema è che si tende a concentrarsi subito su alcuni alimenti “vietati”, mentre…
La steatosi epatica, spesso chiamata semplicemente “fegato grasso”, è una condizione caratterizzata dall’accumulo di grasso all’interno delle cellule del fegato. Oggi si parla sempre più spesso di MASLD (Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease), un termine che sottolinea il frequente legame con alterazioni metaboliche come sovrappeso, insulino-resistenza, diabete, trigliceridi elevati o aumento della circonferenza addominale. Ricevere…
Se durante la menopausa ti capita di sentirti gonfia anche dopo pasti leggeri, non sei la sola. Molte donne raccontano di avere la pancia più tesa rispetto al passato, di sentirsi “piene d’aria” già nel pomeriggio o di non riuscire più a chiudere i pantaloni la sera, pur mangiando come sempre. Prima di tutto, però,…
“Più verdura, meno grassi, niente formaggi.” Se hai il colesterolo alto, probabilmente questi sono i primi consigli che hai ricevuto. Sono indicazioni corrette, ma spesso troppo generiche per essere davvero utili. Perché la vita reale è fatta di giornate di lavoro, pranzi veloci, cene improvvisate e qualche uscita con gli amici. E se una dieta…
“Ho davvero fame o sto mangiando per noia?” È una delle domande che molte persone si pongono quando cercano di migliorare la propria alimentazione. Spesso però questa riflessione si accompagna a un forte senso di colpa: se la fame non è “vera”, allora non dovrei mangiare. In realtà le cose sono molto più complesse. Il…
Farmaci per dimagrire e massa magra sono strettamente collegati: il calo di peso può coinvolgere anche i muscoli. Scopri come proteggere forza e composizione corporea durante il trattamento nel tempo. Negli ultimi anni i farmaci per il trattamento dell’obesità hanno rivoluzionato la gestione del peso corporeo. Molecole come semaglutide e tirzepatide permettono infatti di ottenere…
Cosa mangiare con la sindrome dell’intestino irritabile? Una guida semplice per capire quali alimenti possono aiutare, riconoscere i trigger personali ed evitare restrizioni inutili, con equilibrio. La Sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale molto comune, caratterizzato da sintomi come gonfiore, dolore addominale, diarrea, stipsi o un’alternanza di entrambe. Chi ne soffre spesso si…
La menopausa è una fase naturale della vita della donna, ma spesso porta con sé cambiamenti che possono creare qualche difficoltà: aumento del peso corporeo, maggiore accumulo di grasso addominale, fame più irregolare, variazioni del sonno e maggiore rischio cardiovascolare e osteoporotico. Per questo, una dieta per donne in menopausa dovrebbe essere costruita con equilibrio,…
La Sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale molto comune, caratterizzato da sintomi come gonfiore, dolore addominale, diarrea, stipsi o un’alternanza di entrambe. Chi ne soffre spesso si sente dire “devi solo capire cosa ti fa male”, ma la realtà è un po’ più complessa. L’alimentazione può aiutare molto nella gestione dei sintomi, ma…