Il gonfiore in menopausa è uno dei disturbi più comuni riportati dalle donne in menopausa. A volte si tratta di una sensazione di “pancia piena d’aria”, altre volte è legato a un vero aumento di adipe a livello addominale. Due fenomeni diversi, con cause differenti, ma spesso sovrapposti. Vediamo perché succede e come l’alimentazione può…
La dieta low FODMAP è un protocollo alimentare nato per ridurre i sintomi gastrointestinali tipici della sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e di altre condizioni funzionali intestinali. Il suo obiettivo è limitare temporaneamente un gruppo di carboidrati fermentabili (i FODMAPs, acronimo di Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols) che, in soggetti sensibili, possono causare gonfiore, dolore…
Quante volte ci siamo chiesti “Qual è il mio peso ideale?” È una domanda che sembra semplice, ma la risposta, in realtà, non lo è affatto. Spesso ci affidiamo a numeri, formule o tabelle che promettono di dirci qual è il peso “giusto” per la nostra altezza. Ma la verità è che non esiste un…
Ti sei mai chiesto fra cibo fresco o surgelato cosa è meglio? Ecco cosa dice la scienza su valori nutrizionali e conservazione. Cibo fresco o surgelato cosa è meglio: la risposta della scienza Quando facciamo la spesa, ci troviamo spesso davanti a un bivio: meglio comprare frutta, verdura e pesce freschi oppure scegliere i surgelati,…
Gli integratori per la menopausa possono alleviare sintomi come vampate e insonnia. Scopri i rimedi naturali più efficaci e supportati da studi. Quali integratori sono consigliati durante la menopausa? La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, ma spesso porta con sé una serie di sintomi che possono incidere sulla qualità della…
Intestino irritabile: cosa mangiare per ridurre gonfiore e dolore. Scopri dieta Low-FODMAP, fibre e probiotici utili. Intestino Irritabile: Cosa Mangiare? La sindrome dell’intestino irritabile, spesso indicata con la sigla IBS (Irritable Bowel Syndrome), è un disturbo molto comune che interessa tantissime di persone in tutto il mondo. Nonostante non sia una patologia “pericolosa”, può incidere…
La dieta sostenibile unisce benessere e rispetto dell’ambiente: piccoli gesti quotidiani per mangiare sano e ridurre l’impatto ecologico. Di seguito 7 Piccoli consigli per rendere la tua alimentazione più sostenibile Mangiare in modo sano non significa soltanto prendersi cura del proprio corpo: adottare una dieta sostenibile vuol dire anche pensare all’impatto delle nostre scelte sul…
Negli ultimi anni la dieta chetogenica è diventata una delle parole più cercate su Google quando si parla di alimentazione. Tra promesse di dimagrimento rapido, ricette a base di burro e pancetta e influencer che la propongono come stile di vita “low carb per sempre”, è facile cadere in confusione. Ma partiamo da un punto…
Frutta e verdura biologica sono più nutrienti? Un’analisi approfondita tra verità scientifica, percezione e dati reali. Negli ultimi anni, l’interesse verso l’agricoltura biologica è cresciuto moltissimo. Sempre più persone si chiedono se frutta e verdura biologica sono più nutrienti, convinte che siano più sane e migliori per la salute. Ma è davvero così? Contengono davvero…
I legumi nella dieta estiva possono essere gustosi e leggeri. Ecco come mangiarli anche quando fa caldo. 5 idee fresche per gustare i legumi nella dieta estiva I legumi sono spesso sottovalutati: qualcuno li considera “pesanti”, altri li associano solo alle zuppe invernali. Eppure sono tra gli alimenti più completi, economici e sostenibili che possiamo…